牙周疾病的預防

1、每天清潔牙齒一天至少徹底刷牙兩次。如此可將牙齒外側面、內側面和咬合面上的牙菌斑清除。選擇一支狀況良好、刷毛柔軟的牙刷。一支磨損、開岔或硬毛的牙刷會傷害牙齦使用牙線或其他齒間清潔工具，來加強牙齒之間的牙菌斑的去除，這是牙刷所清潔不到的地方。牙齦炎經常可以藉由每天規則刷牙和牙間的清潔而成功回覆到健康。

2、攝取均衡的飲食以保持良好口腔和身體健康。從基本食物分類裡選擇食物，如麵包、穀類、水果、蔬菜、肉類和牛奶、乳酪、優格等。這些食物可提供足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、水等營養，有助於提升免疫力，促進健康。

3、定期接受牙科診療。專業的清潔，定期的維護保養是預防牙周疾病的基本要素。你的牙醫師將會教導你正確的刷牙、清潔牙縫的方法，並回答你的疑問。
 

文摘自本基金會出版之《牙周病知多少/牙周病防治手冊/民眾常識篇》